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Et bien voilà !!! Voilà le résultat ce que ça donne sans sport pendant quasi un mois (heureusement que mon travail est un peu physique) et quelques écarts. Cela dit cela aurait pu être pire... 😥😁
Allez on se reprend. Je n'ai jamais été aussi bien.
Une chose m'indique comme même c'est que je vais avoir 10 jours de vacances et que mes enfants seront en cours et mon mari travaille. Les jours risquent d'être long et le grignotage tentant... 😎
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70 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 61.13克 | 蛋白质: 74.57克 | 碳水物: 200.54克.
早餐: Casino Kroast Blé Complet, Pelletier Biscotte Blé Complet, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Cerise, Tassimo Petit Déjeuner, Casino Lait Demi Écrémé, Bridelight Beurre. 午餐: Clémentines, Café Expresso, Kiwi, Chaussée aux Moines Fromage, Ebly Blé, Steak de Bœuf. 晚餐: Pain Complet, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Champignons, Tomates, Auchan Petit Munster Géromé, Endive, Laitue, Clémentines. 小食/其他: Picard Mini Croissant, Casino 100% Pur Jus Orange. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
Et si tu en profitais pour te concocter des bons petits plats ? Tu peux aussi prendre ce temps libre pour toi, manucure, pédicure, massage ....
2017年02月27日 会员：: milkachocolat
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Je vais prendre du temps pour moi (reprise du rythme de sport que je n'ai pas pu faire en février du à un planning chargé). Je vais aussi me reposer (le sommeil est un peu aux abonnés absents). Faire de la cuisine légère ça me manquait aussi. Il faut simplement que je m'occupe pour ne pas grignoter. Le tout c'est de tenir bon 😋
2017年03月1日 会员：: patriciah88
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