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Je viens de comprendre pourquoi je ne perdais pas de poids bien que je note tout scrupuleusement. 100g de pâtes cuites, ça ne fait pas une assiette ! ça fait deux cuillères à soupe. Bon évidemment dans ces conditions, c'est pas 1400 cal par jour mais au moins le double...
Je vais dorénavant tout peser, non mais !
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67 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 49.90克 | 蛋白质: 76.77克 | 碳水物: 162.12克.
早餐: Pelletier Pain Grillé, Oranges, Materne Confipote Fraise Rhubarbe. 午餐: Mousline Purée Saveur à l'ancienne, Crème Fraîche Épaisse, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carrefour Foie d'agneau. 晚餐: Lindt Chocolat Lindor, Paella, Tomates Cerises, Barilla Pesto Rosso, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Pâtes (Cuites), Ferme d'Anchin Soupe Carotte, Lait de Coco & Curcuma. 小食/其他: Lindt Chocolat Noir 70%, Fleury Michon Cassolette de St-Jacques aux Poireaux et Champignons. 更多的......
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1931 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 熨衣服 - 45 分钟, 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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