在2017年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 58.55克 | 碳水物: 138.89克.
早餐: Yumurta, Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Süt (Yağsız), Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 晚餐: Patates Salatası, Beyaz Pide Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Şehriye Pilavı, Adana Kebap, Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Simbat Çekirdek, Künefe, Sebze Suyu Kokteyli (Konservelenmiş). 更多的......
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2344 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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