在2010年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
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101.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 59.74克 | 蛋白质: 137.01克 | 碳水物: 187.68克.
早餐: Total Honey Clusters Cereal, Super Advanced Whey Protein Vanilla, Light Vanilla Soymilk, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Lean Gourmet Creamy Parmesan Chicken, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar. 晚餐: Mashed Potato (from Fresh), Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Peanut Chocolate. 更多的......
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3195 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少22.2 公斤
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