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njirr的日记, 2017年02月24日

在2017年02月24日体重纪录(没有日志纪录)
80.8 公斤 最近减少: 21.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月24日:
968 千卡 脂肪: 36.26克 | 蛋白质: 36.45克 | 碳水物: 122.88克.   早餐: KFC Burger Ayam (Colonel's Burger). 午餐: Jus Jeruk, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). 小食/其他: Pepaya. 更多的......
2282 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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