在2017年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1887 千卡
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脂肪: 74.77克 | 蛋白质: 73.32克 | 碳水物: 175.23克.
早餐: Tesco All Butter Croissant, Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Tomatoes, Hard-Boiled Egg, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Aldi White Rolls. 晚餐: Sauvignon Blanc Wine, Total Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Chip Shop Chips, Freshcure Unsmoked Gammon Steaks, Broccoli. 小食/其他: Snackrite Salt & Vinegar Crisps. 更多的......
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2915 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 40 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 10 小时 和 59 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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