在2017年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
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58.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 89.95克 | 蛋白质: 108.57克 | 碳水物: 131.55克.
早餐: Omenasose (Makeuttamaton), Arla Ingman Viili, Banaanit. 午餐: Keitetty Kananmuna, Proteiinijauhe Whey80, Kotimaista Täysmaito, marja. 晚餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Petit Chebra Vuohenjuusto, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Jauhelihapihvi. 小食/其他: Fazer Suklaakonvehti, Valio Aurajuusto, Jauhelihakeitto, Rainbow Mansikanmakuinen Proteiinipatukka, Appelsiinit. 更多的......
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1716 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 7 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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