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Жируха26
日记
2017年02月21日
Жируха26的日记, 2017年02月21日
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在2017年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
55.4 公斤
最近减少:
4.9 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年02月21日:
879 千卡
脂肪: 22.00克 | 蛋白质: 62.93克 | 碳水物: 105.41克.
早餐:
Вареное Яйцо, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Царь Каша 5 Злаков.
午餐:
Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы.
小食/其他:
Дикси Груша Конференц, Молочный Фермер Кефир 1%, Dymatize Elite Whey Protein Isolate.
更多的......
1587 千卡
运动:
踏步机 - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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