在2017年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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78.4 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 35.25克 | 蛋白质: 65.91克 | 碳水物: 136.96克.
早餐: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café Descafeinado. 午餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Leite. 晚餐: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. 小食/其他: Melancia, Ameixas, Vigor Grego Zero Amora, Melancia, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café Descafeinado, Melancia, Café Descafeinado, Banana Prata. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 洗衣服 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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