在2017年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 45.69克 | 蛋白质: 99.91克 | 碳水物: 113.93克.
早餐: Le-Fit Mantequilla de Mani, Best Bran 3 Arroyos Fibra, Yogur, Huevo, Salvado de Avena, Chia. 午餐: Kanikama, Ghee, La Serenísima Queso Rallado, Berenjena, Calabacín, Espinacas, La Serenísima Ricota Magra. 晚餐: Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Adler Queso Fontina Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Manzana Verde, Palta Hass. 小食/其他: AdeS Leche de Soja, ENA Whey X-Pro, Gentech Ironbar (30g). 更多的......
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2037 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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