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Sexta não deu pra ir na academia... era festinha da amiguinha da minha filha... aí já aproveitei e relaxei... comi um burguer de jantar (que não consegui comer inteiro) e batata frita, tudo sem exagero e matei a vontade. O bolo de aniversário não pude recusar... se bem que estava bem light, sem muita cobertura... e era bem simples! Do mais no findi e durante a semana também eu procuro comer de tudo e bem pouco. Tem dado certo pois não tenho crises de compulsão e estou sempre de "barriga cheia"... Pelo meu registro de alimentação dá para ver que eu como muito pouco doce ultimamente e acho que, aliado ao comer de tudo bem pouco, diminuir bem doces tem ajudado pacas!
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1150 千卡
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脂肪: 42.04克 | 蛋白质: 85.48克 | 碳水物: 110.02克.
早餐: Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Original, Seara Peito de Frango Defumado. 午餐: Tomates, Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 晚餐: Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Maçã, Mamão, Abacaxi, Choco Soy Choco Soy Break Avelã. 更多的......
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2062 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 健美 - 40 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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