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Bs 174
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82.2 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 100.96克 | 碳水物: 258.29克.
早餐: Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Pepper or Hot Sauce, The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free, Zero Sugar Added Cranberry Raspberry, Hashbrown Potatoes. 午餐: Turkey Breast Meat and Skin. 晚餐: olive garden breadstick, green beans kirkland, corn, carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Prime Grade). 小食/其他: jif creamy peanut butter, Butter Lite Syrup, Blueberries, Instant Oatmeal - Plain. 更多的......
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2416 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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