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Lhathembi
日记
2017年02月16日
Lhathembi的日记, 2017年02月16日
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I am so discouraged, only Monday I was 68 then today I'm 70 and I have been eating clean and drinking over 5 liters a day 😔😔😔
70 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
17 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年02月16日:
495 千卡
脂肪: 17.64克 | 蛋白质: 28.27克 | 碳水物: 58.46克.
早餐:
Plums.
午餐:
Mango.
晚餐:
Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Boiled Egg, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water.
更多的......
1969 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 健走 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.7 公斤
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评论
It happens. You're already halfway to your goal. That in itself is a MAJOR achievement. Hang in there.
2017年02月16日 会员::
YoliesP
5 liters? No....too much. You will flush all your electrolytes away. It is possible to over do a good thing. You can actually kill yourself...please go read on the internet...all the stories of people who died from too much water. *shocked*
2017年02月16日 会员::
SwoleMateBunny
I agree with LCFF!! too much water!! eeeeek. but dont give up!! keep up with the good fight
2017年02月17日 会员::
Tanya49
Weight can fluctuate during your week which is why its better to weigh yourself once a week for an official weight. You must weigh in the morning on the same day each week to compare. 5 litres of water is way too much! 2L to 3L should be your limit.
2017年02月17日 会员::
Big Boy Optimus
Thank you guys for the advice, I'll slow down on the water intake.
2017年02月17日 会员::
Lhathembi
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