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Great class tonight but still need to step it up for tournament in a few weeks 🥋
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1337 千卡
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脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 56.02克 | 碳水物: 176.07克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 晚餐: Flora Buttery, Baked or Grilled Cod, Green String Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Snickers Snickers Duo, Oranges, Asian Pears, Galaxy Milk Chocolate. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 空手道 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 43 分钟. 更多的......
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