在2017年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 42.28克 | 蛋白质: 244.33克 | 碳水物: 183.04克.
早餐: Myprotein Impact Whey Isolate, Banana, Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Feijão Preto, Arroz Basmati (Cozido). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Santiago Queijo Fresco Magro. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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