在2017年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2068 千卡
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脂肪: 51.12克 | 蛋白质: 223.69克 | 碳水物: 182.13克.
早餐: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. 午餐: Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 晚餐: Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Verde. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Leite Magro, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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