在2017年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 34.26克 | 蛋白质: 59.29克 | 碳水物: 181.61克.
早餐: Domatesler, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Armut, Elma, Türk Kahvesi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 晚餐: Cappy Karışık Meyve Suyu, Spagetti, Mercimek Çorbası. 更多的......
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3955 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 看电视 - 6 小时, 洗碗 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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