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TonyFar的日记, 2017年02月9日

在2017年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
101.3 公斤 最近减少: 8.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2017年02月9日:
1422 千卡 脂肪: 31.44克 | 蛋白质: 91.29克 | 碳水物: 197.40克.   早餐: Puffet hvete First Price 10g, Weetabix 2 skiver. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Gulrot 50g, Gulrot 150g, Tunafisk i vann First price 170g, Kålrot 50g, Kålrot 100g. 晚餐: Yoghurt Vanilje Tine 0.5l, Jordbær 400g Dypfryste First Price, Meny. 小食/其他: appelsin 225g, Kalkunkorv 50g Prior, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. 更多的......
3212 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加5.6 公斤



     
 

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