在2017年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3253 千卡
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脂肪: 82.15克 | 蛋白质: 137.86克 | 碳水物: 414.84克.
早餐: Sadia Peito de Peru Defumado, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Pão Francês. 午餐: Empanado de Berinjela, Laranjas, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Galak Sorvete Galak, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Skol Cerveja, Sadia Mini Pizza Mussarela. 小食/其他: Peras, Max Titanium Maltodextrin, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Banana, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, DIA Muesli com Frutas, Danone Corpus Light Ameixa. 更多的......
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3447 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 12 分钟, 健美 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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