|
|
455 千卡
|
脂肪: 16.42克 | 蛋白质: 14.72克 | 碳水物: 63.65克.
早餐: Nestle Nesfit, Keçiboynuzu. 晚餐: Kırmızı Mercimek Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Badem, Elma, Torku Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
|
 评论
ben birrr OKUR YEMEZ:))) kitap diyet kitabi degil ornek olarak diyeti vermis heryerde karsima cikiyo iste napim :)
|
Kisa zamanda ne güzel vermissiniz ne tavsiye edersiniz
|
Ilk baslarda leslie 3mil yaptim bacaklarim baya inceldi sonra tk500 kalori 30dkkada onu yaptim bide telwfonuma 30gun fit programini indirp onu yapiyorum karin bolgesi icin mekik falan iste baya bir toparladim. Kan degerlerimide olcturdum hwrseyim gayet iyi hatta b12 dusuktu o bile normal
|
|
|