在2017年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 70.85克 | 碳水物: 133.99克.
早餐: Crioulo Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. 午餐: Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Rocambole de Carne, Batata Baroa, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates. 晚餐: Sadia Mussarela, Pão Francês, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 徒步旅行 - 36 分钟, 休息 - 12 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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