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colunteya
日记
2012年01月9日
colunteya的日记, 2012年01月9日
colunteya的个人资料
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在2012年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
99.2 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
17.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年01月9日:
985 千卡
脂肪: 23.19克 | 蛋白质: 29.57克 | 碳水物: 162.28克.
早餐:
bacon, grits.
晚餐:
Baby Carrots, red potatoes, boneless skinless chicken breast.
小食/其他:
Angel Food Smoothie (20 oz), Apple Cinnamon muffin mix fiber one, popcorn white cheddar cheese.
更多的......
3173 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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