在2012年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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91.3 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2126 千卡
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脂肪: 88.41克 | 蛋白质: 84.85克 | 碳水物: 262.19克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Light Mayo, Crumbled Bacon, Country Potato Bread. 晚餐: Chopped Clams in Clam Juice, Croccantini rosemary crackers, Mushrooms, Onions, Organic Free Range Chicken Broth, White Clam Chowder (Cup). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, DM CITRUS, Fruit Naturals - Tropical Medley, Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Granola Thins - Dark Chocolate. 更多的......
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2319 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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