在2011年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 56.38克 | 蛋白质: 78.95克 | 碳水物: 253.96克.
早餐: Apples, Light Fat Free Strawberry Orange Sunrise Yogurt. 午餐: Chocolate Chip Cookie, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Soft Shell Taco. 晚餐: Barbecue Flavor Potato Chips, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), BBQ Sauce, Hamburger Buns, Grapes (American Type, Slip Skin), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Cheerios, Pumpkin Spice Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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3555 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 2 小时, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, Your shape fitness evolved - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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