在2011年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 55.41克 | 蛋白质: 72.27克 | 碳水物: 161.76克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Honey Nut with Whole Grain Cheerios. 午餐: Light Fat Free Black Forest Cake Yogurt, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), 6" Buffalo Chicken. 晚餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Regular Margarine Sticks, 100% Whole Wheat Bread, Roasted Garlic 100% Real Potatoes. 更多的......
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3424 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, Cardio - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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