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oggi palestra dopo 16 mesi di stop. eccitata e stranita
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82.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 45.11克 | 蛋白质: 29.91克 | 碳水物: 148.20克.
早餐: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco PlumCake, Fruttil Fruttosio Puro. 午餐: Cuore Olio di Semi di Mais, Coop Tarallini Pugliesi, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (Espresso), Coop Frollini con Gocce di Cioccolato, Mele Fuji, Barilla Ditalini Rigati, Orogel Leggerezza Minestrone. 晚餐: Noci, Cuore Olio di Semi di Mais, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mutti Passata di Pomodoro, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (Espresso), Esselunga Uova Fresche. 小食/其他: Coop Tarallini Pugliesi, Mulino Bianco PlumCake. 更多的......
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2986 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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