tranzitamrita的日记, 2017年01月31日

在2017年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

66.6 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月31日:

900 千卡

脂肪: 31.75克 | 蛋白质: 57.85克 | 碳水物: 100.12克. 早餐: Большая Кружка Ряженка 4%. 午餐: Кефир 2,5%, Гречка Отварная. 晚餐: Гречка Отварная, Кефир 2,5%. 小食/其他: Jacobs Кофе. 更多的......

2168 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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