在2012年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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125.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2286 千卡
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脂肪: 129.93克 | 蛋白质: 151.78克 | 碳水物: 128.18克.
早餐: 100% Natural String Cheese. 午餐: Onions, Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Big Franks. 晚餐: Baked Potato (Peel Eaten), All Natural Sour Cream, A1 Steak Sauce, Snickers Bar (Fun Size), Twix Caramel Cookie Bars (Fun Size), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: apple, 3 Musketeers (Fun Size), Day Break Chocolate Hazelnut Bar, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, coffee. 更多的......
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4732 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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