在2017年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2708 千卡
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脂肪: 120.75克 | 蛋白质: 120.55克 | 碳水物: 280.87克.
早餐: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 1,5%, Cynamon. 午餐: Brązowy Sos Pieczeniowy, Tesco Surówka Colesław, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. 晚餐: Tiger Tiger, Primavika Hummus Paprykowy, Lidl Bułka Fitness. 小食/其他: Jutrzenka Familijne. 更多的......
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3263 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 上班 (工作) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 洗碗 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 看书 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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