在2017年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
54.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1115 千卡
|
脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 111.87克 | 碳水物: 73.36克.
早餐: Palha Italiana Light, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tirolez Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café (Infusão). 午餐: Perdigão Almôndega de Carne, Legumes Cozidos, Maminha, Cebolas, Abobrinha, Tomates. 晚餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Perdigão Almôndega de Carne. 小食/其他: Sadia Salamitos (Pacote). 更多的......
|
|
1694 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|