ivandenisov的日记, 2017年01月30日

Судя по картинке, ты все это на диване в мечтах сделал))))) 

а не мало ли подходов в подтягивании? всего 2 и всего 11 раз? 

Хаха, картинка просто огонь! :) 82,5 на сколько подходов/повторений делаешь сейчас? 

Подходов нормально: прямой хват работает с теми же мышцами что и жим, потому одного подхода хватило чтобы почти сдохнуть. Обратный хват поделал раза 3, но каждый раз при этом количество подтягиваний снижалось на одно - усталость. Всегда делаю 6 повторений (редко 4 когда тяжко внезапно случается и 8 если легко) и 5 подходов. 

(Про 6х5 это про штангу)