在2012年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 55.18克 | 蛋白质: 196.84克 | 碳水物: 211.61克.
早餐: FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Blueberries, Blackberries, Banana, Gala Apples, 1% Fat Milk. 午餐: Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fat Free Zesty Italian Dressing, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Oranges, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Lemons (Without Peel), Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Garlic Bread, Onions, whole grain rotini, Mushroom Spaghetti Sauce, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 家务 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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