|
Bacak inceltici egzersiz önerisi olan var mı?
Eskiden voleybolla uğraştığım ve uzun süredir bisiklet sürdüğüm için üst bacaklarım çok kaslı duruyor sanki biraz incelsinler istiyorum da 😔
|
764 千卡
|
脂肪: 16.68克 | 蛋白质: 32.97克 | 碳水物: 118.58克.
早餐: Yumurta, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Çilek, Sütaş Light Yoğurt. 午餐: Sütaş Light Yoğurt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 晚餐: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Light Yoğurt, Nestle Ballı Cheerios, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Kahve, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş). 更多的......
|
|
 评论
bolgesel zayıflama diye bir şey pek mümkün değil ama siz bacak bölgesini az ağırlık ve cok tekrar ile çalışma yaparsanız veya ağırlık calismiyor iseniz yine çok tekrarı fonksiyonel hareketler ile daha çok bacak çalışması yaparsanız daha etkili olacaktır.yag yakımı yani incelme için çalışma aralığında kalp atım hızınızın yağ yakımı aralığında tutmaya çalışın azı veya çoğu vücutta kullanılan enerji depolarıni değiştirdiği için hedefe ulaşma daha uzun sürecektir
2017年01月30日 会员：: bariscapt
|
|
|
|
|