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pobm
日记
2017年01月28日
pobm的日记, 2017年01月28日
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在2017年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
80.4 公斤
最近减少:
9.6 公斤
.
还有:
9.4 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2017年01月28日:
1322 千卡
脂肪: 15.89克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 264.26克.
午餐:
AH Hollandse Garnalen, AH Zalm Sandwich Plakken, Meergranenbrood, Wortelen.
晚餐:
Pompelmoes, AH Blauwe Bessen.
小食/其他:
Banaan.
更多的......
2541 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.0 公斤
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