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perlahan-lahan
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84.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 34.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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765 千卡
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脂肪: 36.36克 | 蛋白质: 54.14克 | 碳水物: 60.40克.
早餐: Kaldu Sapi, Risoles, Daging Sapi. 午餐: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). 晚餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Ayam Goreng. 小食/其他: Apel, Apel. 更多的......
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3282 千卡
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运动:
空手道 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 健美 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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