在2012年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1619 千卡
|
脂肪: 40.28克 | 蛋白质: 154.42克 | 碳水物: 191.62克.
早餐: 1% Fat Milk, Gala Apples, Banana, Blackberries, Blueberries, Strawberries, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG. 午餐: Carrots, Fat Free Zesty Italian Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Oranges. 晚餐: Green Tea, Lemons (Without Peel), Fat Free Ranch Salad Dressing, Oven Roasted Chicken Breast Salad. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
|
|
2787 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 4 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|