|
Доброе утро и хорошего дня друзья 🍚☕️
|
991 千卡
|
脂肪: 19.31克 | 蛋白质: 71.77克 | 碳水物: 138.04克.
早餐: Кофе, Бананы, Мёд, Изюм, Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсянка, Простоквашино Молоко 3,2%. 午餐: Булгур (Вареный), Квашеная Капуста, Куриное Филе. 晚餐: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. 小食/其他: Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Кофе. 更多的......
|
|
1995 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|