在2017年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1842 千卡
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脂肪: 118.51克 | 蛋白质: 89.56克 | 碳水物: 109.66克.
早餐: Onions, Grated Cheddar Cheese, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Spinach, Egg Omelette, Tea (Brewed). 午餐: Tesco Double Cream, Lulu lowcarb's Clementine Cake, Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant). 晚餐: Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Blueberries, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Peaches, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Sweet Red Peppers, Fried Onions, Aldi Specially Selected Aberdeen Angus Gourmet Burger, Kerrygold Pure Irish Butter, Aldi White Rolls. 小食/其他: Tea (Brewed), Peanuts. 更多的......
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3347 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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