olesia405的日记, 2017年01月26日

Так, чисто для информации - подтягиваются спиной, а не руками ;) 

Sheile239, чисто для информации если у вас слабые мышцы предплечья и дохлый брахиалис. Ваша сильная спина не подтянется на слабых руках ) 

Ну тогда я буду подтягивать своё полегчавшее тело и прокаченной спиной тоже!🤣🤣🤣🤣🤣 

Ljutamir, что никак не отменяет того, что целевая мышца подтягиваний это широчайшая) 

Целевая да. Но если слабые руки, спину не прокачаете. Она не успеет получить нагрузку до того как откажут руки )) 

Ljutamir, не понимаю, о чем вы спорите. Подтягивания - упражнение на спину в первую очередь. Если человек подтягивается в основном за счет рук, то он подтягивается неправильно.  

Sheile239, вы просто не понимаете физику работы человеческого тела. Работа широчайших в приведении плеча к спине (если на пальцах объяснять). Плечо это часть руки. Если вытянуть руку вверх и не сгибая локтя опустить её вниз. Это чистая работа широчайших. Сгибание руки в локте, это работа мышц руки. Подтягивание на кольцах с разведением рук в стороны, вот работа широчайших и работа мышц руки в статике (даже тут без сильных рук вы не выполните упражнение))))) Я не спорю, а уточняю, что при подтягиваниях к перекладине, руки (сгибаясь в локте) работают не меньше. Я знаю многих кто выполняет тягу штанги к поясу (в минимальной амплитуде, почти не распрямляя рук, что максимально их выключает, только статика чтобы держать штангу) весом равным себе. А на турнике подтягиваются пять раз. Что у них спина слабая?))) Рууууки )) 

Атас. Ну подтягивайтесь руками, что я могу тут сказать. Можно даже пораскачиваться и повыгибаться побольше, чтобы еще меньше спину задействовать. 

Ясно. Закроем тему. Как беседа глухого и слепого, о цвете и музыке ) 

Sheile239, Попробую привести другой пример. Вот например становая тяга (Вы же не будете спорить что она не на кисти рук?? ) так вот слабые кисти тупо не дадут задействовать нормально спину и ноги Ljutamir скорее всего это имел ввиду 

lvm44, вот именно это имел ввиду. Просто есть люди которые не знают анатомию и физику тела человека. Им сказали, что подтягивания это СПИНА. Значит спина и не несите чушь про руки ))) Или присед это НОГИ. И пофигу, что в статике работает половина тела (особенно мышцы корпуса). И если взять вес побольше чем хватает общих сил, то присед не будет технически правильным из-за выгнувшейся спины или выпяченного живота. Да пофиг, вес же взят))) Ну, не всем же иметь нормальные знания о анатомии движения. Должны быть и люди у которых просто СПИНА ))) 

Слушьте, ну вас занесло уже. Девушка в посте своем написала "И мои сильные руки будут с легкостью подтягивать мое полегчавшее тело". Я просто уточнила, что тянуться нужно не руками, а спиной, т.к. многие реально тянутся руками в первую очередь - и это неправильная техника, неверно выполняемое упражнение. Что в подавляющем большинстве упражнений работает куча мышц, кроме целевых, это очевидно. Ljutamir, вы реально считаете, что мне нужно объяснять, что в подтягиваниях участвует не только спина?? Я, что, по-вашему, идиот, и считаю подтягивания жесткой изоляцией??  

И ваши измышления о моем знании анатомии просто прелестны, спасибо. Особо здорово, что они целиком вымышлены вами и ни на чем не основаны. 

Да целиком мои на основании ваших ответов выше. Рад был помочь разобраться в себе ))) 

Здорово, а я когда тренироваться стала хотела отжиматься от пола в планке научится, теперь раз 10 могу отжаться😊. И вы к лету тоже все сможете 

Kyzska отжиматься я уже могу!!!!🤣🤣🤣🤣 даже красиво, даже от пола даже раз 20))))))