在2010年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
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72.6 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 77.97克 | 蛋白质: 78.85克 | 碳水物: 25.48克.
早餐: splenda, whipping cream, coffee, scrambled eggs, bacon. 午餐: mozzarella & cheddar cheese twist, french dressing, shredded lettuce, tomatoe, ground beef patty. 晚餐: tomatoe, Thousand Island Salad Dressing, 1/2 cup shredded iceburg lettuce. 小食/其他: splenda, brown cow plain yogurt. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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