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RichardVieira的日记, 2017年01月23日

在2017年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
85.2 公斤 最近减少: 2.2 公斤.    还有: 11.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月23日:
1420 千卡 脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 91.52克 | 碳水物: 160.08克.   早餐: Banana, Banana, Maçã, Verde Campo Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte Grego Light. 午餐: Banana, Alface de Folha Verde, Tomates. 晚餐: Ovo, Peito de Frango. 小食/其他: Café Brasileiro Café, Maçã, Banana. 更多的......
2075 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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