zuzu112的日记, 2017年01月23日

Haftalık Ölçüm

67.4 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 17.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月23日:

856 千卡

脂肪: 36.27克 | 蛋白质: 33.51克 | 碳水物: 106.88克. 早餐: Çay Şekerli, Maret Kokteyl Sosis, Kinoa (Pişmiş), Danone Activia Karıştır & Atıştır. 午餐: Kısır. 晚餐: Mis Köy Peyniri, Fırında Patates. 更多的......

2568 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, RPM - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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