在2017年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2503 千卡
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脂肪: 82.68克 | 蛋白质: 187.71克 | 碳水物: 253.55克.
早餐: Jabłko, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 午餐: Mięso z Piersi Kurczak. 晚餐: Orzechy Brazylijskie, Ryneczek Lidla Surówka Coleslaw, Kasza Bulgur, Brązowy Sos Pieczeniowy, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Lidl Bułka Fitness, Primavika Hummus Paprykowy. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 洗碗 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 上班 (工作) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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