在2011年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2583 千卡
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脂肪: 109.60克 | 蛋白质: 195.67克 | 碳水物: 227.99克.
早餐: 100% Whole Grain Oats, Banana, FISH OIL 1000MG, Cinnamon, Coffee, stevia, Cooked Egg White. 午餐: Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Celery, Walnuts, Peanuts, Almonds, Chicken Breast, Ranch Dressing, Red Raspberries, Blackberries, Carrots, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine. 晚餐: Diet Green Tea with Ginseng, Shoulder Pork Roast, Fresh Cut Whole Kernel Corn, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3957 千卡
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运动:
垒球 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 37 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时 和 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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