在2011年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.0 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2952 千卡
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脂肪: 101.94克 | 蛋白质: 230.14克 | 碳水物: 294.64克.
早餐: Banana, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Vanilla Yogurt (Lowfat), Oatmeal. 午餐: Almonds, Peanuts, Walnuts, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Mustard, Apples, Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Blackberries. 晚餐: Sliced Green Beans, Italian Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Sliced Carrots, Chicken Breast. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3351 千卡
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运动:
滑旱冰 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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