在2011年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2653 千卡
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脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 96.68克 | 碳水物: 499.93克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Vanilla Yogurt (Lowfat), Banana, stevia, Coffee. 午餐: Mustard, Tuna in Water (Canned), Light Mayonnaise, Carrots, Celery, Apples, Peanut Butter, Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 晚餐: 6" Honey Oat, Dr. Pepper (20 oz), 6" BLT. 小食/其他: Kroger Original Grahams, Low Fat Cottage Cheese, Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice. 更多的......
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3038 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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