在2011年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2651 千卡
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脂肪: 80.37克 | 蛋白质: 105.07克 | 碳水物: 390.62克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Vanilla Yogurt (Lowfat), Coffee, Sugar, Banana. 午餐: Ziti, Avocados, Celery, Carrots, Peanut Butter, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine. 晚餐: Italian Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Butter, 100% Whole Wheat Bread, Fresh & Simple Traditional Tomato Basil Smooth Pasta Sauce, Ground Turkey, Spaghetti, 1% Fat Milk, Dr. Pepper 10. 更多的......
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3117 千卡
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运动:
休息 - 7 小时, 睡眠 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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