在2011年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2265 千卡
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脂肪: 40.77克 | 蛋白质: 114.62克 | 碳水物: 355.57克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Vanilla Yogurt (Lowfat), Coffee, Sugar, Banana. 午餐: Carrots, Celery, Peanut Butter, Ziti, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine. 晚餐: Fresh Cut Whole Leaf Spinach, Fresh Cut Whole Kernel Corn, Pork Chop, 1% Fat Milk. 小食/其他: KRO LOWFAT COTTAGE CHS, Chocolate Cone (Medium). 更多的......
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3047 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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