在2014年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2013 千卡
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脂肪: 70.74克 | 蛋白质: 79.42克 | 碳水物: 269.60克.
早餐: Vita D'or Halvarine, Lidl Krentenbollen. 午餐: Markant Halfvolle Mayo, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Slagers Achterham Gerookt, Vitakrone Tonijn Salade, Meergranenbrood. 晚餐: Rundvlees of Vlees Jus, Kania Kaassaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool, Rundvlees Gehaktballen. 小食/其他: AH Brabantse Eierkoeken. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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