在2014年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2117 千卡
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脂肪: 78.45克 | 蛋白质: 81.12克 | 碳水物: 274.17克.
早餐: Espresso, Lidl Magere Kwark, Pruimenjam, Perfekt Muesli Fruit en Noten. 午餐: Vita D'or Halvarine, Veldsla, Tomaten, Dulano Kippenborstfilet, Lidl Volkorenbrood met Havervlokken - Heel. 晚餐: Pesto Saus, Linessa Cream Cheese Light, Broccoli, Gerookte Zalm, Barilla Penne Rigate. 小食/其他: Karvan Cevitam Ranja, Lay's Paprikachips, Chocoladecake. 更多的......
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2214 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 购物 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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